Abstract
В статье рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств у студентов высших учебных заведений в условиях современного образовательного процесса. Актуальность исследования обусловлена снижением уровня физической подготовленности студенческой молодёжи, ростом гиподинамии и необходимостью поиска эффективных средств физического воспитания, не требующих увеличения учебной нагрузки. В работе обоснована и экспериментально проверена методика тренировочных занятий, основанная на применении комбинированных упражнений лёгкой атлетики. Показано, что использование данных упражнений обеспечивает комплексное воздействие на скоростные и силовые компоненты двигательной деятельности и способствует достоверному улучшению показателей физической подготовленности студентов.
References
1. Andersen, L.L., & Aagaard, P. (2010). Influence of maximal strength training on explosive strength, neural, and contractile properties of leg muscles in young men. Journal of Applied Physiology, 99(1), 203-212.
2. Bompa T.O. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign: Human Kinetics, 1999.
3. Zatsiorsky V.M., Kraemer W.J. Science and Practice of Strength Training. Champaign: Human Kinetics, 2006.
4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. Москва: Советский спорт, 1988.
5. Исаев А.А., Кузнецов В.В. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания студентов. Москва: Академия, 2012.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Москва: ФиС, 2008.
7. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература, 2004.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.